容易自卑和缺乏自信怎么办

容易自卑和缺乏自信怎么办

  容易自卑和缺乏自信怎么办，自信对于任何一个人来说都是很重要的，不管是大人还是小孩，但是由于每个人的成长经历不同，有的人会没自信，容易自卑和缺乏自信怎么办。

  容易自卑和缺乏自信怎么办1  1、接受自己

  要知道每个人都有自己的价值，每个人都是独一无二的自己，从来没有完美的人，每个人都有自己的优缺点，无论自己做的好与差，都是自己的事情，我就是我，我的地盘我做主，用不着别人来说三到四。

  2、做自己擅长的事情

  就算你一直被人否认，你还是会发现自己身上的闪光点，哪怕只有这么一个有点，你都不应该放弃，把自己的优点利用起来，做自己擅长的事情，你会发现很多人的缺点，一个优点会渐渐变成更多的优点，其实很多事情都是可以的，只是自己缺乏自信，不敢尝试。

  3、少换工作

  为什么说少换工作，经常换工作，不但浪费自己的时间，而且每一个工作岗位都需要重新开始，新的环境下让人产生更多的压力，做起事情来也没有那么顺手，自信心将会大打折扣，坚持一份长期的工作，随着时间的积累，就会做出一定的成绩，只有地位的提升，才能树立强大的自信。

  4、经常运动

  运动可以让我们保持充足的精力，敏捷的思维，快速的行动能力；经常运动的人不但体能上要优于常人，而且在为人做事上也会更加干练。运动可以让我们的工作变得更加得心应手，有效提高我们在工作中与人交往的自信程度。

  5、多交谈

  我们之所以自卑，很多时候都会表现在说话上，多交谈可以有效提高我们的自信心，如果你担心自己做不到这一点，很可能和你所处的环境与人际关系有关，我们可以尝试和陌生人开始交谈，到一个陌生的环境里，你可以放下所有包袱，敞开心扉的表达自己。

  6、多走走

  经常在一个环境里，会让人觉得憋闷和压抑，非常不利于自信心的提升，我们要经常到户外走动，或者来一个独自的旅行，都是非常不错的方式，不但可以疏解压力，还可以遇到很多的新鲜事，最重要的是让我们处于一种自信的状态，因为当一个在专心做自己喜欢的事情时，无疑是充满自信的。

  容易自卑和缺乏自信怎么办2  容易自卑和缺乏自信的表现

  目标感缺失，不知道自己想要什么

  一个人没有目标，生活就会失去方向，其实最根本的原因是自己不知道自己想要什么，这类人缺乏对自己的系统认识，也缺乏一个对生活合理的要求，从心理学的角度分析，就会出现这样两种现象，要么不知道自己要什么，要么要的太多，自己没有能力满足，出现泛化，所以如果是前者就认真思考，如果是后者，就认真决定，定而后动。

  自信心丧失，不相信自己能做什么

  自信心的丧失，意味着对自己能力的否定，根据积极心理学的观点，人的主观意识会产生心理能量，会影响你做事情的程度和方向，最终会决定你人生的走向，所以如果你的主观意识没有了对自己积极的牵引，取而代之的是消极的暗示，产生消极的心理能量，那么你做的事必然会产生你担忧和不想要的结果。

  行动力塌陷，只是想想

  这是一部人的常态，行动力塌陷，只是想想，从心理学的角度分析，这种人被失败的恐惧和现实的困难在心理上已经进行了第一次的打击，好比晚上你走夜路前面有一个黑色的庞然大物，你以为你遇到了鬼，这时心里很害怕，突然这个不明物叫了两声汪汪，原来是只流浪狗而已。在现实生活当中，你之所以不敢去行动和在这个场景当中发生的心理是一样的。

  自我要求模糊，活的过于随意

  凡有成就的人必是对自己有要求的人，所以他们活的都不会太随意。古代的皇帝和大臣都要受到各种条理的约束和限制，三拜九叩，请安问候，莫不做的恰如其分。其实他们也有抗拒的心理，但是他们懂得利弊双行，各取所需。如今的你不也如此吗，你明明知道要想获得更体面的生活，就得努力付出，舍弃很多东西，你却活的如此随意。

  心理学的研究一再提示我们，“心之所向，必是未来”是有科学依据的，心理能量在潜移默化影响着事情的结果，所以请调整你的“心向”，积极乐观、付出努力，让自卑、迷茫远离你的心理磁场。

  容易自卑和缺乏自信怎么办3  怎么开导一个自卑的人

  自卑的人，心底有个声音始终在说自己不够好，会不断地贬低自己，还会觉得别人都是在说自己坏话，觉得不完美是件令人痛苦的事。我们可以提供支持和鼓励，做一个好朋友，给予陪伴；做一个榜样，说明尽管你自信，但你也不是完美的，告诉他们你接受自己本来的样子；理解自卑的人。

  一个愿意真心聆听和交谈的好朋友，能够帮助到自卑的人。虽然和自卑的人相处具有一定的.挑战性，他们容易情绪不稳定，不过这是暂时的，只要多陪伴你自卑的朋友，情况就会有所改善。在和自卑的人交谈时，有很多需要注意的地方。主动沟通，交谈时表示出你的关心，不要指责他们现在的样子，要接受他们现在的样子。

  当自卑的人流露表现出消极的一面时，不要说完全相反的话，这很难让他们接受。比如，如果对方说“我感觉自己好丑”，你就不应该说“不，你根本不丑，你很漂亮的啊。”如果你的朋友非常自卑，你觉得自己帮不上忙，那么你可以建议他去咨询心理医生。

  你可以选择合适的机会，用自己的自信影响身边的人，给自卑的人树立正面的榜样。和自卑的人分享你内心真正的想法，让他们知道自信的人的内心想法是怎样的。在自卑的人看来，自信的人什么都是完美的，那些自卑的人总会拿自己的短处和别人的长处来比较。你可以告诉他们，你本身也不完美，但是你也同样爱着不完美的自己，有助于自卑的人接受自己本来的样子。

  说到底自卑是一种个人情绪，只有自己能解决，你帮不上太多忙。想要提高自信，最终还得靠他们自己。